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El ejercicio puede ayudar a prevenir el Covid-19 severo

By Alondra Rosas Ornelas | Latinx Flint Media

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Miembros de la comunidad que participan en el City Wide Clean-Up Day en el Latinx Technology and Community Center. 

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Flint, MI- British Journal of Sports Medicine publicó un estudio sobre la posible conexión entre la actividad física y COVID-19. El objetivo de la investigación era ver si el ejercicio regular reduce el riesgo de hospitalizaciones, ingreso a la unidad de cuidados intensivos y mortalidad por COVID-19. Los expertos en salud de Kaiser Permanente preguntaron a los pacientes cuántos días a la semana participan en una actividad física de moderada a intensa y cuántos minutos participan en dicha actividad. El estudio incluyó a más de 48,000 adultos que habían dado positivo por COVID-19 entre las fechas de enero y octubre de 2020.El 43% de esos pacientes eran latinos, el 11% eran negros, el 34% eran blancos y el 10% eran asiáticos o isleños del pacífico.

“El cumplimiento constante de las pautas de actividad física se asoció fuertemente con un riesgo reducido de resultados graves de COVID-19 entre los adultos infectados”, concluyeron los autores. “La comunidad médica y las agencias de salud pública deben promover el potencial de la actividad física habitual para reducir la gravedad de la enfermedad COVID-19”.

Los investigadores encontraron que los pacientes que estaban constantemente inactivos tenían un mayor riesgo de hospitalización, ingreso en la UCI y muerte debido a COVID-19. Según los CDC, los adultos necesitan 150 minutos de actividad física moderada a la semana y los niños de 6 a 17 años necesitan actividad física de moderada a intensa. Aproximadamente el 80% de los estadounidenses no están haciendo el ejercicio necesario recomendado (CDC). Robert Sallis, MD dice: “Camine 30 minutos al día, 5 días a la semana a un ritmo moderado y eso le dará un tremendo efecto protector contra COVID-19”. La actividad física también puede reducir el riesgo de depresión y ansiedad, menor riesgo de accidente cerebrovascular, menor riesgo de presión arterial alta, mejorar el sueño y mejorar la función cognitiva.

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El Centro Comunitario y Tecnológico de Latinx ofrece clases de salsa todos los sábados de 10 AM a 11 AM con la Maestra “Ibis” Fernandez. Esta es una excelente manera de realizar su actividad física durante la semana. 

Es importante tener en cuenta que vacunarse es la mejor manera de protegerse y proteger a su comunidad del virus COVID-19. Haga clic en el enlace para vacunarse y para obtener más información sobre el estudio de investigación mencionado anteriormente.

Estudio de investigación:

Sallis R, Young DR, Tartof SY, et alPhysical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patientsBritish Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021. doi: 10.1136/bjsports-2021-104080 

https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080

Ubicaciones de las vacunas:

https://latinxflint.org/registro-de-covid-19-a-traves-de-genesee-county-health-department/?lang=es

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